ブックタイトルKentaiNEWSvol218

概要

KentaiNEWSvol218

「老い」を迎える時代から「老い」を防ぐ時代へと神経が傷つけられると体力や集中力の低下につな足している状態ですが、特に激しいトレーニングや運コラーゲンが壊れればしわとなって現れますし、筋肉1000現代人はmg程、ビ度と完全に不足しています。タミンやポリフェノールが慢性的に不臓器を攻撃してボロボロに壊してしまいます。皮膚の活性酸素は非常に反応性の高い物質であり、全身ののるゴ0.2%細ミが胞のゴミ正内ミ体とトこしコそてンが細ド活胞リ性外ア酸にに素放取な出りのさ込でれますまれ。する困。とっそ、たそこしのとてに、こ0.1?いポまリすフがェノ、残ー念ルな摂が取ら量、を日1本5人0の01 ?日2平0均00摂取mgと量しはてです。日本ポリフェノール学会では、理想的な1日のですが、実は有効成分の正体の多くはポリフェノールには欠かせない酸素ですが、エネルギー産生工場であ用があるとされる緑茶と、はやりの健康食品は様々「さび」の原因は活性酸素です。生命活動の維持モンの様な働きで美肌に良いとされる豆乳、殺菌作るウコン、眼に良いといわれるブルーベリー、女性ホル摂取を積極的にいる物質がポリフェノールです。二日酔いに良いとされビタミンやポリフェノールのす。そして、ビタミン以外に、ここ数年注目が集まってサプリメントを毎日積極的に摂ることが大切なのでが、加齢医学では、「さび」と「こげ」に注目しています。ます。このため、ビタミンを多く含むフルーツや野菜、「老い」のメカニズムについては不明な点も多いのですのままだとカラダのビタミンはどんどん失われていきすることが、病気の予防にもつながります。は作り出すことができない微量物質であるため、そ「老い」は万病のもとともいえるので、「老い」を抑制ミンCとビタミンEです。ビタミン類はヒトが体内での「病気」の原因は「老い」が関わってきます。つまりの効果が一番強く、摂取しやすい物質の代表がビタを除けば、心筋梗塞、脳卒中、がん、生活習慣病など素を消去する物質を積極的に摂取することです。そ大胆にいえば、生まれつきの病気や感染症、けがです。活性酸素から身を守る一番の方法は、活性酸「老い」とともに病気になるのでしょう。性酸素を生まないようにすることは絶対に不可能若いままでいられるのでしょうか。そして、なぜヒトはが酸素を吸ってエネルギー代謝を行っている以上、活よね。ではどうしたらこれら「老い」の兆候をおさえ、くしたいと考えますよね。しかし残念ながら私たちみや小じわが、男性でも体力の衰えが気になりますそうと知れば、当然この活性酸素をカラダからな保ちたいと願うはずです。女性なら、肌のくすみ、しつけばがんの原因にもなります。しも、健康に長生きし、若いままの輝きをいつまでも血管に傷がつけば心筋梗塞や脳卒中、遺伝子に傷が若いですね、といわれて嫌な人はいないでしょう。誰がります。活性酸素の害はこれだけにとどまらず、Health Column『さび』と『こアげン』チをエ落イとジしンてグ!を守り、若々しく健康なカラダを維持しましょう!「老い」は防げる時代です。「さび」と「こげ」から身ミノ酸を定期的に摂取することがすすめられます。摂らない、カラダにためないよう日々心がけ、良質なア「こげ」を防ぐためにはとにかく不要な炭水化物をがんや生活習慣病の発症原因にもなります。カラダのが一つの要因です。また、AGEは活性酸素と同様にンパク質が糖化反応を起こし、AGEが蓄積すること色く濁った感じになるのも、皮膚のコラーゲンなどのタりやすい例として、肌が歳とともに透明感を失い、茶や病気の原因になることがわかっています。最もわか同じ反応です。AGEは体内にたまると様々な老化の物質で、パンや肉を加熱した時に生じる「こげ」もと呼ばれる化学反応を起こすことで生成される茶色タンパク質の構成成分であるアミノ酸と反応し、糖化があります。これは体内に取り込まれた炭水化物が(Advanced Glycation End-products)』という物質専門にする診療科の間で注目を浴びている『AGE次に「こげ」です。最近、生活習慣病や加齢医学を摂り過ぎない必要以上に炭水化物をされ、老化を加速させます。しなければ、せっかく鍛えた筋肉も活性酸素で破壊も過剰に生まれているので、積極的にこれらを摂取動をした後は、その分、酸素を多く消費し活性酸素医学博士循環器内科医宮山友明(みややまともあき)●千葉大学医学部附属病院循環器内科・冠動脈疾患治療部医員(医学博士)で、県内唯一の高度救命センターである千葉県救急医療センター(循環器治療科医長)に出向中。虚血性心疾患、動脈硬化に関する研究を行い、年間200例の冠動脈造影検査と100例の心臓カテーテル治療を手掛ける。12