ブックタイトルKentaiNEWSvol228

概要

KentaiNEWSvol228

イーエーエープラスエイチエムビークレアチンパウダースーパージョイントコラーゲンペプチドプラスグルタミンパウダーホエイペプチド プラチナグルタミンペプチドプラス100%CFMホエイプロテイングルタミンプラスマッスルビルディングパンプアップエムアールピープロビーシーエーエーシトルリン プラスウェイトダウンシェイプウェイトダウンファイアマルチビタミン&ミネラル07 チャレンジャーインタビュー勝利への挑戦な食材からタンパク質を摂るように意識しています。減量期は炭水化物をしっかり摂りたいのでローファットでミールプランを組んでおり脂質源は魚やMCTオイルなどから摂取しています。タンパク質を中心とした食事をするので野菜でお腹を満たしてしまわないようにマルチビタミン&ミネラルなどを活用しています。―― 現在使用しているサプリメントと摂取タイミングについて教えてください。　トレーニング前には、EAA +HMB、ウェイトダウンファイア、PUMPUP、クレアチンパウダーを、トレーニング中は、BCAA シトルリンプラスとホエイペプチド プラチナを摂取しています。トレーニング直後は、グルタミンパウダー、トレーニング20 分後には100％CFMホエイプロテイングルタミンプラス（またはMRPPRO）を摂取しています。また食事後にマルチビタミン＆ミネラル、ウェイトダウンシェイプ、スーパージョイントを飲んでいます。―― 愛用している商品は?　MRPPROです。1袋でタンパク質・炭水化物・ビタミンミネラルなどの様々な栄養素を摂取できます。パック入りで持ち運びも便利なので、仕事の合間や移動中など時間がない時でもしっかり栄養補給することができていつも助かります。――Kentaiサプリメントを使用して変わったことはありますか？　減量中は特にEAA・BCAA・グルタミンを落とさないよう心がけますがメインセットにドロップセット法などを積極的に取り入れ成長ホルモンの分泌を促進するようなメニューを増やします。―― 続けるモチベーションについて教えてください。　理想のカッコいいカラダに“なる“。と言う想いで日々ボディメイクに取り組んでいます。“なれたらいいな“と漠然と考えるだけではなく、なるためには何をする必要があるのかと行動を具体化することで目の前の取り組みが明確になり、しんどいと思えることに対しても意欲が湧いて取り組む価値を感じています。―― 普段の食事で心掛けていることを教えてください。　オフ期でも体重を増やしすぎないように心掛けています。脂肪を付けすぎてしまうとトレーニングにも支障が出るのでオフ期も極力ジャンクフードやスナック菓子などはあまり食べないです。―― 減量期の食事について教えてください。　炭水化物は主にサツマイモやオートミールから摂取しています。タンパク質源としてはチキン・牛赤身・卵・魚・プロテインなど様々などのアミノ酸を中心に摂取する中で疲労回復のスピードが早かったりトレーニング強度と筋肉量を落とさずしっかり減量できる感覚を実感しています。―― 今後の目標について教えてください。　スポーツモデルというカテゴリーをもっともっと極めていけるように頑張りたいです。また、トレーナーとしてもフィットネスモデルとしても活動の場を広げていき少しでも多くの方々に良い影響を与えられる存在になりたいです。―― 今後トレーニングを始める人に一言お願いできますか。　結果が出るまで多少時間はかかりますが、自分に合った方法を積み重ねれば必ず成果は出るので気長に日々の小さな変化を楽しんでいきましょう!SUMMER STYLEAWARD TOKYOカッコいいカラダに“ なる”。というボディメイク